Sport statt Pillen!

Tabletten

Moderates Ausdauertraining senkt das Herzinfarktrisiko um mehr als 60 Prozent. Sport kann nicht nur Krankheiten vorbeugen, sondern auch heilen oder lindern. Weiters kann richtiges Training auch die Einnahme von Medikamenten reduzieren oder ganz überflüssig machen. Bedenkt man, dass die Kosten für Erkrankungen durch Bewegungsmangel in Österreich über eine Milliarde Euro jährlich betragen, müsste eigentlich auf […]

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Erkenntnis oder Erfahrung?

Kennen Sie den Unterschied? Ich möchte Ihnen den gravierenden Unterschied kurz anhand eines Beispiels erläutern: Frank Krank lebt in Saus und Braus und kümmert sich überhaupt nicht um seine Fitness und Gesundheit. Irgendwann, Jahre später bekommt Frank Krank die Rechnung für seinen verantwortungslosen Lebensstil. Unbeweglich und kurzatmig bewegt er sich durchs Leben bis er durch […]

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3 effektive Fitness Übungen für Zuhause

Seilspringen

Ich möchte Ihnen heute 3 altbekannte und effektive Übungen für Ihre Fitness näher bringen! Die meisten Menschen lassen sich von perfekt eingerichteten Fitness-Studios und High-Tec-Geräten verführen. Nicht, dass diese Trainingsumgebung schlecht ist – auf gar keinen Fall. Ich selbst trainiere seit 17 Jahren in öffentlichen Studios. Die Wahrheit ist, dass Sie nur Erfolg haben werden, […]

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Sind Sie Unternehmer?

Unternehmer

Ich behaupte „Ja“! Jeder Mensch ist Unternehmer. Sie besitzen ca. 60-80 Billionen Körperzellen. Sie sind Chef dieses Riesen-Konzerns! Stellen Sie sich vor, dass jede einzelne Zelle ein Mitarbeiter ist, der täglich für Sie arbeitet. Ich denke, Sie wollen tatkräftige und leistungsstarke Angestellte, oder?! Die Frage ist, ob Sie die Mitarbeiter gerecht behandeln. Werden Sie entsprechend […]

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Die Komfortzone

Komfortzone

Sie haben sie – die Komfortzone. In der bewegen Sie sich auch zu 90% Ihres Lebens. Der Begriff „Komfortzone“ bezeichnet den Bereich, in dem wir uns mehr oder weniger Wohlfühlen. In der Komfortzone sind all die Dinge, die uns leicht fallen, in denen wir uns gut auskennen und uns auch einigermaßen sicher bewegen. Ihre Komfortzone […]

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Die Fettverbrennung – Gehen oder Joggen?

Nordic Walking

Muss ich jetzt joggen oder doch besser gehen, um optimal Körperfett zu verbrennen? Mittlerweile konnte die Existenz einer bestimmten Belastungszone, in der das meiste Fett verbrannt werden kann, widerlegt werden. Grundsätzlich ist der prozentuale Anteil der Fettverbrennung höher, je niedriger die Intensität der Belastung ist. Muss ich jetzt joggen oder doch besser gehen, um optimal Körperfett zu […]

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Wissens-Riesen und Umsetzungs-Zwerge!

Ich bin überzeugt, Sie wissen SEHR VIEL über gesund Ernährung und Sport! Wie viel Ihres wertvollen Wissens nutzen Sie in der täglichen praktischen Anwendung? Sie kennen das?! Die Menschen wissen, das Rauchen schädlich ist – tun es trotzdem. Jeder weiss, dass regelmäßiger Sport und gesunde Ernährung wichtig ist. Die wenigsten setzten es um! Solche Beispiele […]

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Investieren Sie in Ihre Gesundheit

Dinnerchanceling

Gesundheit bis ins hohe Alter – für diesen Wunsch können Sie mehr tun, als nur darüber zu reden. Denn Gesundheit ist nicht nur eine Frage der Gene. Viel entscheidender ist, wie Sie mit dem Geschenk Gesundheit umgehen. Genauer: Ihr Lebensstil beeinflusst Ihren Körper und Ihre Psyche. Ihr aktueller Zustand ist nichts anderes als ein Spiegelbild […]

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