Disziplin für die eigenen Ziele

Ziel

Disziplin steht auf der persönlichen Beliebtheitsskala vieler Menschen zwischen Zahnarzt und Bauchkrämpfen. Doch ohne Disziplin erreichen wir nichts. Ich bin überzeugt, dass auch Sie sehr diszipliniert sind. Dass Ihnen diese Eigenschaft nicht in jeder Lebenslage und in vollem Umfang zur Verfügung steht, ist ganz normal. Unternehmer, die Ihr richtiges „Spielfeld“ gefunden haben, sind meist sehr […]

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Bauchmuskeln – sixpack oder onepack?

Bauchmuskeln

Eine gut ausgeprägte Bauchmuskulatur, ist für die meisten Menschen Synonym eines fitten Bodys. Allerdings ist es nicht ganz einfach, diesen Status zu erlangen. Einerseits gibt es Menschen, welche scheinbar von Natur aus sehr gute Veranlagungen haben, während andere hart daran arbeiten und nur mäßige Erfolg erzielen. Eine weitläufige Fehlmeinung ist jedoch… …Buchmuskeltraining führt zu einem […]

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Mit Schwung in den Frühling

Frühling

Der Frühling ist da, höchste Zeit, dass auch Bewegungsmuffel in die Laufschuhe schlüpfen. 80 Prozent der Österreicher wollen mehr Sport treiben – doch nur 15 Prozent schaffen es pro Woche wenigstens eine Stunde zu trainieren. Sportlicher, aktiver, gesünder leben – gute Vorsätze sind schnell gefasst, die Herausforderung ist, sie auch zu verwirklichen. 2 Motivationsformen Prinzipiell […]

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Frühjahrsputz für den Körper

putzen

Noch ist es kalt draußen, aber der Frühling kommt bestimmt. Bevor Sie in Ihren eigenen vier Wänden den Frühjahrsputz starten, beginnen Sie doch erst einmal mit Ihrem Körper. Sie fühlen sich schlapp und blass, sind anfällig für Infekte und möchten Ihren Stoffwechsel auf Trab bringen? Dann legen Sie doch einen, oder mehrere Entlastungstage ein, um […]

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Angst vor einem Autounfall?

Unfall

Die meisten Menschen, besitzen diese Angst unbewusst und gurten sich gewissenhaft bei jeder Autofahrt an. Das ist sehr gut und vorbildlich. Wussten Sie, dass es 52-mal wahrscheinlich ist, dass Sie einen Herzinfarkt erleiden, als im Straßenverkehr ums Leben zu kommen? Nun meine Frage an Sie: Schützen Sie sich auch aktiv gegen Herzinfarkt? Prävention hilft! Im […]

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Billig oder Qualität

Nach welchen Kriterien kaufen Sie, Ihre Lebensmittel ein? Nach dem Preis, nach der Qualität, oder womöglich, nach der größten Packung? Wollen Sie billigstes Hormonfleisch, oder Fleisch aus artgerechter Haltung? Wollen Sie, beste Qualität genießen, oder mit Junkfood in Bigsize-Packungen Ihr Gewicht verdoppeln? Alles hat seinen Preis Auch wenn Sie das billigste Produkt kaufen, zahlen Sie […]

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Die Sache mit dem Durst

Dickmacher Getränke

Viele Menschen verspüren keinen Durst. Hier ist es wichtig, dass Sie Ihren Flüssigkeits-Spender gut sichtbar platzieren. Füllen Sie einen Krug mit Wasser und stellen diesen auf Ihren Schreibtisch. Tragen Sie eine Flasche Wasser in der Handtasche oder halten Sie im Auto immer was zum trinken bereit. Warnzeichen Durst ist generell ein Warnzeichen, dass eine Unterversorgung […]

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Fitness-Glück

Glück

Beim Wort Fitness denken die Menschen meist nur an schlanke und wohlgeformte Körper. Wissen Sie, dass Ihr Fitnessprogramm auch Ihr seelisches Glück steigert? Botenstoffe Wenn Sie sportlich aktiv sind, werden nicht nur Ihre Muskeln stärker und Ihre Kondition besser. Auch Ihr psychisches Wohlbefinden profitiert maximal von regelmäßiger körperlicher Betätigung. Wenn Sie trainieren produziert Ihr Gehirn […]

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Zeitmanagement für die Gesundheit

Zeitmanagement

Menschen besuchen Seminare und lesen Bücher wie sie ihre Zeit am Effizientesten nutzen können. Das Ziel ist, noch mehr Aufgaben in kürzerer Zeit zu schaffen. Schließlich sind wir eine Leistungsgesellschaft. Anerkennung bekommt, wer viel schafft… Doch was schaffen wir eigentlich? Viel Geld, viel Materialistisches, viel Unzufriedenheit, viel Krankheit…Wir machen größere Dinge, aber keine Besseren. Wir […]

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Abnehmen im Schlaf?

abnehmen im Schlaf

Kein gut inszenierter Werbespruch, sondern Realität! Allerdings ist eine gewisse Vorarbeit nötig! Die Rechnung ist so einfach wie logisch: Jedes Kilogramm Muskulatur, dass Sie durch Training aufbauen, verbraucht zusätzliche Energie. 24 Stunden pro Tag, sogar im Schlaf! Tausende Extrakalorien Für jedes Kilogramm Muskeln verbrauchen Sie täglich etwa 30 Kalorien zusätzlich. Wenn es Ihnen gelingt, innerhalb […]

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