Category Archives for "Abnehmen"

Der Jojo-Effekt – machen Diäten wirklich dick?

Jojo

„Ich hab schon so viele Diäten hinter mir – mein Stoffwechsel ist total ruiniert“. Immer wieder lesen Sie, „Diäten machen Dick“! Was ist also dran, am Jojo-Effekt? Ruinieren Diäten den Stoffwechsel? Ihr Körper lernt während einer Diät mit weniger Energie auszukommen. Bei einer starken Kalorieneinschränkung signalisieren Sie Ihrem Körper eine Hungerperiode. Über die Schilddrüsenhormone gesteuert, […]

Mehr lesen >>

Badefigur?

Sommerfigur

Sie kennen das: endlich und lange ersehnt: Schwimmbad – Traumwetter – 30° C im Schatten, Wasser über 20° C! Nur ist da noch ein kleiner Wermutstropfen – die Figur. Mit 80-100-120 ist der Spaß für viele vorbei! Viele Menschen kennen das Schwimmbad nur noch vom vorbeifahren! Unbehagen und Schamgefühle schließen diesen Freizeitspaß für viele aus! […]

Mehr lesen >>

Gesund abnehmen ohne Jojo-Effekt

abnehmen

Wer träumt nicht von einer schnellen Gewichtsabnahme in drei Tagen? Leider bleiben solche Wünsche nur ein Traum. Bei Radikaldiäten mit geringer Kalorienzufuhr oder sogar Nulldiät verliert der Körper in den ersten Tagen viel Wasser. Auf der Waage sehen Sie dann zwar einen Gewichtsverlust, aber leider wurde das überschüssige Fettdepot noch nicht angegriffen. Sie haben nun […]

Mehr lesen >>

Gewebestraffung!

Muskeln

Die viel beworbene Straffung des Gewebes erreicht man durch Erhöhung des Grundtonus der Muskulatur. Damit ist der Spannungszustand Ihrer Muskulatur im Ruhezustand gemeint. Durch gezieltes Muskeltraining (Training mit Gewichten) wird dieser Grundtonus erhöht. Das trainierte Muskelgewebe fühlt sich straffer, fester (härter) an. Voraussetzung ist eine gewisse Höhe des Widerstandes (Reizintensität) während des Trainings. Ebenfalls wichtig […]

Mehr lesen >>

Diät?!

Dinnerchanceling

Zumeist werden Diäten mit großen Erfolgsgarantien und Versprechen angekündigt. Vorher-Nachher-Bilder sollen den interessierten Leser (besonders in Zeitschriften) von der Wirksamkeit der Diät überzeugen. Wer sich allein auf solche Versprechen verlässt, wird in der Regel, außer viel Frust, nur wenig für sich selbst aus der Diät ziehen können. Doch woran erkennt man im Vorfeld eine sinnvolle […]

Mehr lesen >>

Gezielt abnehmen!

gezielt abnehmen

Gezieltes (partielles) Abnehmen – ausschließlich an den gewünschten Körperpartien – ist nicht möglich! Mit Hungern oder den unzähligen Diäten wird neben Wasser und Muskeln „auch“ Fettgewebe reduziert. Allerdings nicht partiell oder gezielt! Es wird immer der gesamte vorhandene Bestand der im Körper vorhandenen Fettmenge reduziert. Als Beispiel: Sie schöpfen aus einem Schwimmbecken einen Eimer Wasser. […]

Mehr lesen >>