Category Archives for "Ansporn"

„Pfunde-Kaschier-Zeit“

Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken und die Kleidung verhüllt wieder das eine oder andere überflüssige Kilo. Diese Umstände bieten manchen Menschen die besten Ausreden um sich vom Sport „zu drücken“! Ihr Profit Doch für wen trainieren Sie? In erster Linie sind Sie der Nutznießer jedes sportlichen Trainings. Sie fühlen sich toll, Ihre Atmung […]

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Fit auf 2 Brettern

Skifahren

Wir haben „erst“ Oktober! Doch wie schnell vergehen die Wochen. Plötzlich sind sie da – die weißen kalten Flocken namens SCHNEE! Schnell erwacht das Skifahrer-Herz! Zu schön waren die herrlichen Tage der letzten Ski-Saison – nein ich meine nicht die Aprés Ski Partys :-)! Um auch diesen Winter – von Beginn an – das Freiheitsgefühl […]

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2 Fitness-Lügen

Fitnesslügen

1. „Jeder kann sein Wunschfigur erreichen“ Schon, aber nur mit plastischer Chirurgie. Positives Denken finde ich sehr gut, doch irgendwo sind Grenzen gesetzt. Wenn Sie 1,60 Meter gross sind – was absolut ausreichend ist – aber gerne 1,80m gross wären, hilft Ihnen kein „Problemzonen-Training“. Ihre Genetik gibt verschiedene Körperproportionen vor. Ihre Größe, Ihre Schulterbreite und […]

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Aufschieberitis

Aufschieben

Das ist ein altbekannte „Krankheit“. Sie wissen, dass Sie jetzt laufen sollten um Ihrem Fitnessziel näher zu kommen. Allerdings erhalten Sie diese Information gerade ausschließlich von Ihrem Verstand. Auf Ihrer Lustskala befindet sich der Zeiger leider gerade im Minusbereich. Gut, dass Ihnen gerade noch die eine oder andere „wichtige“ Erledigung in den Sinn kommt. Den […]

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Abschreckung als Motivator?

Mentaltraining Liechtenstein - Bösch Fitness

Immer wieder berichten mir Menschen, dass Sie z.B. ein abschreckendes Bild in Form eines sehr dicken Menschen auf den Kühlschrank kleben. Die Idee dahinter ist gut, doch leider funktioniert das nicht. Die ursprüngliche Abschreckung war gedacht: „So will ich nicht aussehen!“ Die ankommende Information ist leider eine Andere! Unterbewusstsein Ihr Unterbewusstsein (ja das gibt es […]

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Fitnessmythos: Speckrollen bekämpft man mit Bauchübungen

Speckrollen

Viele Menschen berichten mir, dass sie bereits täglich viele viele Situps absolvieren und sich ihr Bauch trotzdem nicht verkleinert. Na klar, wie auch? Punktgenaues Abnehmen – ausschließlich an den gewünschten Körperpartien – ist nicht möglich! Wenn Sie abnehmen, wird Ihr Körper selbst entscheiden, wo er sich als erstes vom Hüftgold trennt. Das ist genetisch festgelegt. […]

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Erfolg entsteht im Kopf – Misserfolg auch!

Andreas Bösch Mentaltraining

Frank Krank ist 50 Jahre alt und war noch nie der sportliche Typ. Mittlerweile bekommt er jedoch immer mehr negative Signale seines Körpers. Gelenksschmerzen, Bluthochdruck und Antriebslosigkeit häufen sich. Natürlich weiß er, dass Sport und ein gesunder Lebensstil sein Gefühl positiv verändern würde. Doch „aus Erfahrung“ weiß er, dass er ein Anti-Sportler ist. Er kann […]

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Mit Motivation zum Ziel

Ziel

Ja, wer möchte nicht motiviert sein?! Eine tolle Figur, eine Top-Kondition oder ein anderes erstrebenswertes Ziel. Wenn das doch nur alles so einfach zu erreichen wäre. Die meisten Menschen wünschen sich mehr Motivation. Mehr Antrieb Dinge einfach zu tun. Meist ist die Energie nach den ersten Aktionen schnell verflogen. Was bleibt ist das schlechte Gewissen […]

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Update zur Sommerfigur?

Sommerfigur

Der Sommer ist nicht mehr weit und mit den warmen Temperaturen rückt auch die Schwimm-Saison wieder in den Vordergrund. Allerdings nicht bei allen Menschen. Bei vielen Personen löst der Gedanke an Badehose und Bikini großes Unbehagen aus. Das muss nicht sein. Sie können Ihre Körper nach Ihren (realistischen) Vorstellungen formen, diese Freiheit besitzen wir. Das […]

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Momentum aufnehmen

Zug

Haben Sie schon einmal versucht, einen Zug mit Tempo 200km/h aufzuhalten? Selbst wenn Sie eine dicke Mauer auf die Gleise bauen würden – der Zug würde mühelos durch sie hindurch brausen. Der Grund dafür ist: der Zug hat Momentum. Er ist in Bewegung, er hat Fahrt aufgenommen und hat jetzt massive Power! Was ich meine […]

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