Category Archives for "Sport"

Fitness-Helden

Fitnesshelden

Sei´ Du einer von 10 Fitness-Helden Viele Menschen denken, dass genau sie es nicht schaffen können. Das ist falsch! Dass auch Du ein Fitness-Level und eine Figur bekommen kannst, welches Du bisher für unmöglich gehalten hast, wollen wir Dir beweisen. Genau diese Challenge suchen wir als Team von Bösch Fitness. Wir machen Dich in mehreren Bereichen TOPFIT […]

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Fettverbrenner Nr.1

Krafttraining

Viele denken, dass Ausdauertraining am meisten Fett verbrennt. Der Name Fettverbrennungstraining ist auch verführerisch. Doch es gibt noch was Besseres! Krafttraining baut Muskeln auf. Hier gebe ich gleich Entwarnung: keine Angst vor Riesenmuskeln! Diese wachsen nicht über Nacht und schon gar nicht bei Frauen. Wenn Sie intensiv trainieren und Ihre Muskeln dann auch noch mit […]

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Bauchmuskeln – sixpack oder onepack?

Bauchmuskeln

Eine gut ausgeprägte Bauchmuskulatur, ist für die meisten Menschen Synonym eines fitten Bodys. Allerdings ist es nicht ganz einfach, diesen Status zu erlangen. Einerseits gibt es Menschen, welche scheinbar von Natur aus sehr gute Veranlagungen haben, während andere hart daran arbeiten und nur mäßige Erfolg erzielen. Eine weitläufige Fehlmeinung ist jedoch… …Buchmuskeltraining führt zu einem […]

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Mit Schwung in den Frühling

Frühling

Der Frühling ist da, höchste Zeit, dass auch Bewegungsmuffel in die Laufschuhe schlüpfen. 80 Prozent der Österreicher wollen mehr Sport treiben – doch nur 15 Prozent schaffen es pro Woche wenigstens eine Stunde zu trainieren. Sportlicher, aktiver, gesünder leben – gute Vorsätze sind schnell gefasst, die Herausforderung ist, sie auch zu verwirklichen. 2 Motivationsformen Prinzipiell […]

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Fitness-Glück

Glück

Beim Wort Fitness denken die Menschen meist nur an schlanke und wohlgeformte Körper. Wissen Sie, dass Ihr Fitnessprogramm auch Ihr seelisches Glück steigert? Botenstoffe Wenn Sie sportlich aktiv sind, werden nicht nur Ihre Muskeln stärker und Ihre Kondition besser. Auch Ihr psychisches Wohlbefinden profitiert maximal von regelmäßiger körperlicher Betätigung. Wenn Sie trainieren produziert Ihr Gehirn […]

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Hometrainer?!

Die erste Portion Winter ist angekommen. Das ist für viele Menschen Grund genug, ihr Ausdauertraining einzustellen. Leider, denn auch im Winter sehnen sich Ihre Muskeln und Ihr Herz-Kreislaufsystem nach einem gesunden Lebensstil. Und dazu gehört auch Sport. Ein beachtlich großer Menschenkreis, besitzt einen Hometrainer oder steht kurz vor dem Kauf einen solchen. Meine Meinung darüber, […]

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Fit auf 2 Brettern

Skifahren

Wir haben „erst“ Oktober! Doch wie schnell vergehen die Wochen. Plötzlich sind sie da – die weißen kalten Flocken namens SCHNEE! Schnell erwacht das Skifahrer-Herz! Zu schön waren die herrlichen Tage der letzten Ski-Saison – nein ich meine nicht die Aprés Ski Partys :-)! Um auch diesen Winter – von Beginn an – das Freiheitsgefühl […]

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Nüchtern Sport treiben?

nüchtern Sport treiben

Wann ist der richtige Zeitpunkt für Ihr Training? Abhängig von Ihrem Trainingsziel gibt es optimale Trainingszeiten! Das hängt jedoch nicht zwangsläufig mit der Uhrzeit zusammen! Vielmehr mit der letzten Mahlzeit vor dem Sport! Fettverbrennung Wenn Ihr Ziel Fettverbrennung ist, empfehle ich Ihnen morgens „nüchtern“ zu laufen. Am besten Sie richten schon am Vorabend Ihre Sportsachen […]

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Prinzip der Wiederholung und Kontinuität

Dieses Prinzip verfehlen leider sehr viele Menschen. Kontinuität ist eine Grundvorraussetzung für nachhaltigen Erfolg. Nachhaltigen Erfolg ist nur dann möglich, wenn Sie ständig dran bleiben. Sie können kein Depot an Fitness anlegen. Auf dieses Konto müssen Sie regelmäßig einzahlen. Wenn Sie heute ein effektives Training absolviert haben ist das klasse! Wenn Sie anschließend für 2 […]

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