Category Archives for "Sport"

Todesursache Trägheit

„Sport ist Mord“, so lautet ein – von mir ungeliebtes – Zitat. Doch das Gegenteil ist richtig. Eine Vielzahl der Menschen stirbt vorzeitig, weil sie sich zu wenig bewegen. Untersuchungen zeigen, dass beispielsweise Männer, die moderat Sport treiben, im Schnitt sechs Jahre länger leben als träge und inaktive Männer. Auch körperlich fitte Frauen haben ein […]

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Prävention!

Prävention bedeutet Vorbeugung bzw. Verhütung. Das heißt, wenn Sie gesund bleiben wollen, ist Prävention das Mittel der Wahl! Frage an Sie: Was machen Sie persönlich für Ihre gesundheitliche Vorbeugung? Gesunde Ernährung, Sport, Gedankenhygiene, Yoga … oder die jährliche Vorsorge-Untersuchung? Stop – hier möchte ich kurz einhaken: „Vorsorge-Untersuchung“! Wissen Sie, wie viele Erkrankungen durch diese Untersuchung verhindert […]

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Diät?!

Dinnerchanceling

Zumeist werden Diäten mit großen Erfolgsgarantien und Versprechen angekündigt. Vorher-Nachher-Bilder sollen den interessierten Leser (besonders in Zeitschriften) von der Wirksamkeit der Diät überzeugen. Wer sich allein auf solche Versprechen verlässt, wird in der Regel, außer viel Frust, nur wenig für sich selbst aus der Diät ziehen können. Doch woran erkennt man im Vorfeld eine sinnvolle […]

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Gezielt abnehmen!

gezielt abnehmen

Gezieltes (partielles) Abnehmen – ausschließlich an den gewünschten Körperpartien – ist nicht möglich! Mit Hungern oder den unzähligen Diäten wird neben Wasser und Muskeln „auch“ Fettgewebe reduziert. Allerdings nicht partiell oder gezielt! Es wird immer der gesamte vorhandene Bestand der im Körper vorhandenen Fettmenge reduziert. Als Beispiel: Sie schöpfen aus einem Schwimmbecken einen Eimer Wasser. […]

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Sport statt Pillen!

Tabletten

Moderates Ausdauertraining senkt das Herzinfarktrisiko um mehr als 60 Prozent. Sport kann nicht nur Krankheiten vorbeugen, sondern auch heilen oder lindern. Weiters kann richtiges Training auch die Einnahme von Medikamenten reduzieren oder ganz überflüssig machen. Bedenkt man, dass die Kosten für Erkrankungen durch Bewegungsmangel in Österreich über eine Milliarde Euro jährlich betragen, müsste eigentlich auf […]

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Erkenntnis oder Erfahrung?

Kennen Sie den Unterschied? Ich möchte Ihnen den gravierenden Unterschied kurz anhand eines Beispiels erläutern: Frank Krank lebt in Saus und Braus und kümmert sich überhaupt nicht um seine Fitness und Gesundheit. Irgendwann, Jahre später bekommt Frank Krank die Rechnung für seinen verantwortungslosen Lebensstil. Unbeweglich und kurzatmig bewegt er sich durchs Leben bis er durch […]

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3 effektive Fitness Übungen für Zuhause

Seilspringen

Ich möchte Ihnen heute 3 altbekannte und effektive Übungen für Ihre Fitness näher bringen! Die meisten Menschen lassen sich von perfekt eingerichteten Fitness-Studios und High-Tec-Geräten verführen. Nicht, dass diese Trainingsumgebung schlecht ist – auf gar keinen Fall. Ich selbst trainiere seit 17 Jahren in öffentlichen Studios. Die Wahrheit ist, dass Sie nur Erfolg haben werden, […]

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Die Fettverbrennung – Gehen oder Joggen?

Nordic Walking

Muss ich jetzt joggen oder doch besser gehen, um optimal Körperfett zu verbrennen? Mittlerweile konnte die Existenz einer bestimmten Belastungszone, in der das meiste Fett verbrannt werden kann, widerlegt werden. Grundsätzlich ist der prozentuale Anteil der Fettverbrennung höher, je niedriger die Intensität der Belastung ist. Muss ich jetzt joggen oder doch besser gehen, um optimal Körperfett zu […]

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