Fit auf 2 Brettern

Skifahren

Wir haben „erst“ Oktober! Doch wie schnell vergehen die Wochen. Plötzlich sind sie da – die weißen kalten Flocken namens SCHNEE! Schnell erwacht das Skifahrer-Herz! Zu schön waren die herrlichen Tage der letzten Ski-Saison – nein ich meine nicht die Aprés Ski Partys :-)!

Um auch diesen Winter – von Beginn an – das Freiheitsgefühl auf 2 Brettern zu genießen, sollten Sie Ihren Body vorbereiten! Nur allzu oft sind die ersten 2-3 Ski-Wochenenden ein K(r)ampf. Mangelnde Kondition und Kraft sind Bremsklötze für entspanntes cruisen! Mit brennenden Oberschenkeln wird die Abfahrt eher zur Mutprobe als zum Geschwindigkeits-Kick!

TIPP: starten Sie JETZT mit einem sinnvollen Training. Bereits 2-mal die Woche körperliche Betätigung wird Ihren Winter fitter starten lassen! Kombinieren Sie Ausdauer-Training mit Kräftigungsübungen! Laufen Sie bei niederer Herzfrequenz 45-60 Minuten, optimalerweise 2-mal pro Woche. Stärken Sie Ihre Muskeln! Insbesondere Oberschenkel- und Rumpfkraft geben Ihnen Stabilität, schützen vor Verletzungen und erhöhen den Spaßfaktor auf der Piste!

Starten Sie jetzt mit Ihrem Training! Testen Sie den Unterschied. Aus Erfahrung weiß ich: optimal vorbereitet genießen Sie Ihre Ski-Saison bereits 2 Monate früher! Ich wünsche Ihnen viel Schnee, schönes Wetter und sichere Fahrt!