Soll ich nun joggen oder doch besser walken? Den Berg hochjagen, oder doch lieber in der Ebene spazieren? Was ist richtig – bzw. was bringt den größten Erfolg?
Die Frage ist, was ist Ihr persönliches Ziel?! Wenn sie den stressigen Alltag hinter sich lassen wollen, ist ein gemütlicher Spaziergang das Richtige für Sie! Wollen Sie hingegen gezielt überschüssiges Hüftgold verlieren, ist ein Training mit dem optimalen Puls das Mittel der Wahl!
Optimaler Puls
Ja, wo ist er denn – der all so mystische Fettverbrennungspuls? Viele Formeln versprechen die richtige Herzfrequenz. Die Frage ist: hält sich Ihr Körper an Formeln? Sie sind ein ganz besonderer Mensch – ein Individuum! Um Ihren persönlichen Trainingspuls zu ermitteln, gibt es verschiedene Messungen! Ja, Messungen – da sind Sie persönlich dabei! Dadurch ergibt sich erst der Bezug zu Ihrem Körper! Je mehr persönliche Parameter integriert werden – desto besser!
Pulsuhr – brauch ich das?
JA! Ich habe die Erfahrung gemacht, dass insbesondere Sportanfänger Ihre Herzfrequenz schlecht einschätzen können! Somit kommt es rasch zur Überlastung! Was bedeutet das? Das Training ist kontraproduktiv und macht keinen Spaß!!!
Formel
Wenn Sie hier eine Formel erwartet haben – Fehlanzeige! Sie sind einzigartig – handeln Sie danach und lassen Sie sich vom Profi persönlich beraten!
…noch was:
Ihre Herzfrequenz ist relevant im Ausdauertraining – nicht im Krafttraining! Beim Krafttraining bestimmen andere Parameter – wie etwa die Wiederholungsanzahl einer Übung – die Trainingsergebnisse!