Sind Sie fit? Mit welchen Maßstäben messen Sie? Alltagsfit bedeutet für viele Menschen, ihre täglichen Herausforderungen zu meistern? Ich wiederhole: „Herausforderung“ und „meistern“.
Mit dem Lift Stockwerke zu „bezwingen“, mit dem Auto wenige Kilometer zurück zulegen und 8 Stunden auf einem Sessel zu sitzen würde ich nicht unbedingt als Herausforderung bezeichnen. Aus diesem Grund ist wohl auch das Wort „meistern“ nicht wirklich treffend.
Hin und wieder kommt es dann doch zur aufgezwängten körperlichen Anstrengung. Ein Treppenhaus ohne Aufzug, ein kurzer Sprint zum Bus oder ein schwerer Einkauf. Nun laufen alle Körpersysteme auf Hochtouren – die Muskeln brennen, der Schweiß läuft und die Atmung keucht „5-vor-12″! Ist das ein gutes Gefühl?
Spätestens jetzt sollten Sie sich klar werden, dass Ihre körperliche Verfassung weder gesund noch fit ist! Um richtig fit zu werden, brauchen Sie nicht zum Profi-Sportler zu avancieren. Ein moderates Training 3-4-mal pro Woche reicht absolut aus! Richtig, 3-4-mal pro Woche!
Ihnen fehlt die Zeit? Wie viele Stunden verbringen Sie vor dem Fernseher? Dieses Zeitbudget wäre doch eine Möglichkeit, in Ihr Lebensgefühl zu investieren. Kombinieren Sie Kräftigungs- mit Ausdauertraining. Somit haben Sie bei der nächsten „Treppenhaus-Besteigung“ ausreichend Kraft in den Oberschenkeln und die nötige Ausdauer um bis ins oberste Stockwerk zu gelangen. Und das Beste: Oben angekommen, können Sie auch noch Menschen begrüßen, da Sie über ausreichend Atem verfügen :-)!